Названы продукты, которые нужно есть при коронавирусе

Названы продукты, которые нужно есть при коронавирусе

29 октября , 13:52ОбществоНаиль БайназаровPhoto: A.Savin/CC BY-SA 3.0 / wikimedia.org
Ряд продуктов содержит витамины и микроэлементы, которые помогут преодолеть болезнь, сообщают ученые.

Сопротивляемость организма вирусам и инфекциям могут помочь повысить витамины и микроэлементы. Самыми полезными для борьбы с болезнями вроде COVID-19 считаются витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевая кислота, цинк, селен и железо.

Эти вещества содержатся в куриных яйцах, рыбе, сливочном масле, печени трески.

При этом нужно знать, что любые продукты можно употреблять только в соответствии с правилами здорового рациона. То есть не стоит налегать на сливочное масло, пытаясь получить больше витамина А.

Например, печень трески советуют употреблять в количестве 10-15 граммов в день. Это соответствует одному бутерброду, щедро намазанному мятой печенью.

Витамин Е содержится в орехах и подсолнечном масле. Витамин С можно в изобилии найти в шиповнике, облепихе, черной смородине, капусте и цитрусовых.

Все эти продукты должны содержаться в любом здоровом рационе.

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter