Жителям Ставрополья рассказали, как ходьба влияет на работу мозгу

Ученые выяснили, что ходьба повышает активность работы мозга и благоприятно сказывается на когнитивных способностях.

Какую пользу приносит ходьба

Снижает уровень стресса. При ходьбе вырабатываются эндорфины, которые понижают уровень тревожности и уменьшают уровень стресса.

Улучшение когнитивных способностей. Оказалось, что многие люди лучше справляются с тестами и творческими задачами, когда ходят. Это подтвердил ряд исследований.

Как долго нужно ходить, чтобы улучшить состояние мозга

Для улучшения умственной активности достаточно гулять всего 20 минут в день. Этого времени хватит, чтобы подготовить мозг для получения новой информации, а также снизить стресс и предотвратить негативные возрастные изменения.

Ранее мы писали о пользе и вреде клубники. Чем может грозить переедание этой ягоды, читайте по ссылке.

До этого стало известно, как питание влияет на здоровье мозга.