Памятку о поведении в жару разработали на Ставрополье

Уточняется, что необходимо ограничить время пребывания на открытом солнце, прогулки лучше совершать до 11.00 или после 17.00. При этом не забывать о головных уборах и легкой одежде светлых тонов. 

Касательно питания, рекомендуется отдать предпочтение легкой прохладной пище, очень важно также соблюдать питьевой режим во избежание обезвоживания, желательно отказаться от употребления алкоголя, кофеина и напитков с высоким содержанием сахара.

В сообщении также рекомендуется закрывать окна на солнечной стороне плотными шторами или жалюзи, пользоваться вентиляторами и кондиционерами, поддерживать оптимальную температуру воздуха в помещении от 20 до 24 градусов тепла.

«Дети, пожилые и люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, наиболее подвержены риску негативного воздействия жары. При соблюдении данных простых правил можно избежать тепловых ударов и ухудшения самочувствия», - говорится в сообщении.