Психолог рассказала о симптомах выгорания на работе

Бизнес-психолог Мария Роженко советует обратить внимание на первые признаки выгорания и принять меры для его предотвращения.

Выгорание может возникнуть из-за внешних стрессовых факторов или внутренних переживаний. В запущенных случаях человек становится равнодушным к работе и жизни, его ничто не радует и не мотивирует. Эйфории предшествует период повышенной активности и энтузиазма, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Роженко отмечает, что на начальном этапе человек может справиться с выгоранием самостоятельно, снизив нагрузку и отдохнув. Руководители и коллеги также должны поддерживать здоровую рабочую атмосферу. Если же выгорание уже наступило, необходима помощь специалиста или поддержка друзей.

Для профилактики выгорания важно соблюдать режим работы и отдыха, регулярно планируя время. Отдых должен быть качественным, например, просмотр старых фильмов или просто отдых на диване. Это позволит мозгу восстановиться и избежать негативных последствий для здоровья.