Posted 10 июля, 17:17

Published 10 июля, 17:17

Modified 10 июля, 17:17

Updated 10 июля, 17:17

Эксперты рассказали о способе снижения давления с помощью простой техники

Эксперты рассказали о способе снижения давления с помощью простой техники

10 июля 2024, 17:17
Фото: 1MI
Для снижения давления специалисты советуют прибегнуть к специальным упражнениям. Для их выполнения необходимо приобрести в любом спортивном магазине кистевой эспандер и выделить немного времени на занятия.

Развивайте силу хвата

По мнению специалистов, упражнения на увеличение силы хвата положительно влияют на снижение артериального давления. Для этого достаточно с максимальным усилием сжимать кисти рук в течение нескольких секунд. Для получения результата достаточно выполнять от восьми до двенадцати повторений два-три раза в неделю. Об этом пишет newia.ru.

Как отмечает издание, у пациентов, которые страдают от повышенного артериального давления и регулярно практикуют данное упражнение, наблюдалось постепенное снижение показателей артериального давления. По словам исследователей, это обусловлено реакцией организма человека на нагрузку, вследствие чего увеличивается эластичность кровеносных сосудов.

Упражнение на силу хвата является примером изометрического сокращения, при котором мышцы резко и одновременно сокращаются, а сосуды сжимаются, затрудняя ток крови. В результате постоянных тренировок сосуды становятся более гибкими. И со временем стенки сосудов укрепляются, а давление приходит в норму.

Стоит отметить, что частое повышение артериального давления несет риски для здоровья, поскольку увеличивает вероятность возникновения сердечных заболеваний, инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности, проблем с почками и сосудистой деменции.