Posted 5 июля, 08:00

Published 5 июля, 08:00

Modified 5 июля, 08:12

Updated 5 июля, 08:12

Врач заявила, что жара особенно опасна для людей с сердечными заболеваниями

5 июля 2024, 08:00
Жара — серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому при высоких температурах особенно важно избегать обезвоживания.

По словам врача Елены Малышевой, повышенное потоотделение в жару приводит к потере жидкости организмом. В результате кровь становится густой, что повышает вероятность инфаркта и инсульта.

Соведущий Малышевой в программе «Жить здорово!» кардиолог Герман Гендельман объяснил, густая кровь — это риск образования тромбов, опасного состояния для здоровья. Поэтому в жару важно употреблять необходимое количество жидкости. Особенно, если речь идет о пожилых и детях, пациентах гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью.

Если обычная рекомендованная норма — до 10 стаканов воды в день, в жару надо выпивать не менее 15 стаканов чистой воды, рекомендовал Гендельман.

Кроме того, нужно избегать пребывания на солнце в пик его активности — с 11.00 до 15.00 часов, пишет ИА RuNews24.ru.

Кроме того, врачи настаивают, что в жару нужно следить за питанием. Поскольку с жидкостью организм теряет минералы, важно компенсировать их за счет продуктов, богатых ими.

Поэтому в рационе должны присутствовать овощи, зелень, фрукты и ягоды.

Что касается жидкости, предпочтительно пить обычную или минеральную воду без газа, а от сладких соков, газировок лучше отказаться. Также жажду можно утолить морсами, холодным несладким чаем. Также эксперты рассказали, стоит ли пить свежевыжатые соки.