Однако не все напитки подходят для употребления в жару, как отмечает врач-терапевт Зумруд Омарова из клинической больницы в Видном.
По её словам, самый лучший напиток для утоления жажды — это обычная питьевая вода. Однако не рекомендуется пить ледяную воду, так как это может снизить иммунитет. Минералка также помогает утолить жажду и восстановить уровень соли в организме.
Омарова рекомендует выбирать между столовой и лечебно-столовой газированной водой. Сок также хорошо утоляет жажду, но его следует разбавлять водой для уменьшения сладости и выпивать не более трёх стаканов, если вы следите за фигурой, передает regions.ru.
С нектарами следует быть осторожными, так как они могут содержать воду, сахар и лимонную кислоту. Комбуча или чайный гриб — отличный выбор, так как они богаты антиоксидантами и полезны для людей с сахарным диабетом второго типа и для тех, кто хочет сбросить вес.
Квас также хорошо утоляет жажду благодаря содержанию углекислоты и аминокислот. Кефир или йогурт могут служить полезной альтернативой молочным коктейлям, но следует быть осторожным с их употреблением, чтобы не набрать лишний вес.