Posted 2 июля, 06:21

Published 2 июля, 06:21

Modified 2 июля, 06:34

Updated 2 июля, 06:34

Врач рассказала о лучших напитках в жару

2 июля 2024, 06:21
В жаркие и сухие дни наш организм теряет больше влаги, чем обычно. Для предотвращения обезвоживания важно поддерживать водный баланс.

Однако не все напитки подходят для употребления в жару, как отмечает врач-терапевт Зумруд Омарова из клинической больницы в Видном.

По её словам, самый лучший напиток для утоления жажды — это обычная питьевая вода. Однако не рекомендуется пить ледяную воду, так как это может снизить иммунитет. Минералка также помогает утолить жажду и восстановить уровень соли в организме.

Омарова рекомендует выбирать между столовой и лечебно-столовой газированной водой. Сок также хорошо утоляет жажду, но его следует разбавлять водой для уменьшения сладости и выпивать не более трёх стаканов, если вы следите за фигурой, передает regions.ru.

С нектарами следует быть осторожными, так как они могут содержать воду, сахар и лимонную кислоту. Комбуча или чайный гриб — отличный выбор, так как они богаты антиоксидантами и полезны для людей с сахарным диабетом второго типа и для тех, кто хочет сбросить вес.

Квас также хорошо утоляет жажду благодаря содержанию углекислоты и аминокислот. Кефир или йогурт могут служить полезной альтернативой молочным коктейлям, но следует быть осторожным с их употреблением, чтобы не набрать лишний вес.