Posted 1 июля, 17:35

Published 1 июля, 17:35

Modified 1 июля, 17:37

Updated 1 июля, 17:37

Эксперты назвали 6 причин, зачем надо добавить груши в ежедневный рацион

Эксперты назвали 6 причин, зачем надо добавить груши в ежедневный рацион

1 июля 2024, 17:35
Фото: Изображение Midjourney
Сегодня многими исследованиями подчеркивается важность употребления авокадо, яблок, ягод годжи, а также иных продуктов растительного происхождения. При этом в данном перечне отсутствует один фрукт — груши, которые имеют множество полезных свойств.

Как пишет newia.ru, благодаря высокому содержанию флавоноидов груши помогают справляться с воспалительными процессами в организме. Также данные фрукты защищают людей от развития достаточно серьезных заболеваний, в числе которых диабет второго типа и болезни сердца.

В грушах огромное количество пребиотиков, которые нормализуют пищеварение и способствуют общему укреплению иммунитета.

Груши являются еще и богатым источником антиоксидантов: витамин К, витамин С, антоцианин, кверцетин.

Помимо этого, в грушах достаточно высокое содержание клетчатки, а также низкий гликемический индекс, что в конечном итоге помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови и снизить риск развития диабета второго типа.

Груши также богаты пищевыми волокнами. При этом антиоксиданты, содержащиеся в кожуре груши, играют важную роль для снижения уровня плохого холестерина.

Клетчатка, содержащаяся в грушах, нормализует работу кишечника при запорах. Это особенно важно для людей, сталкивающихся с подобными трудностями.