Осторожно, лето: эксперты рассказали ставропольцам, как защититься от солнечных лучей

На Ставрополье надвигается летняя пора, а это значит, что население будет еще чаще сталкиваться с воздействием ультрафиолета на протяжении следующих месяцев. Несмотря на любовь многих россиян к загару и солнечным ваннам, УФ-излучение может стать довольно опасным для организма. Мы выяснили, как стоит себя обезопасить в летний период.

Почему стоит защищать кожу?

Когда мы подвергаемся солнечному свету, ультрафиолет проникает в нашу кожу, в следствие чего организм начинает вырабатывать фермент меланин. Именно он и придает человеческому покрову коричневатый цвет.
Стоит отметить, что в небольших дозах солнечное излучение полезно для организма, однако при превышении облучения организму может быть нанесен урон. Так, ультрафиолетовые лучи повреждают генетический аппарат кожных клеток, что способствует быстрому старению.

«Длительное и активное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к возникновению фотодерматита. Фотодерматит — это, в отличии от солнечного загара, ненормальная реакция кожи на солнечные лучи. Проявляется он в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи после контакта с солнцем. Основным местом возникновения аллергических реакций является лицо, реже тело, совсем редко руки и ноги. В народе это обычно называют „аллергией на солнце““, — рассказала врач-физиотерапевт Ирина Смольская.

Кроме того, переизбыток солнечных лучей может привести к ослаблению иммунной системы. Это случается из-за того, что во время облучения организм тратить все свои силы на борьбу с влиянием ультрафиолета.

Однако самое опасное последствие долгого нахождения на солнце — злокачественные образования. Меланома является опухолью на коже и слизистых оболочках, а впоследствии может дать метастазы во внутренние органы и лимфатические узлы.

Как защититься?

Как отметила дерматолог Александра Кириллова, перед выходом на улицу нужно следить за значением ультрафиолетового индекса. Этот параметр показывает интенсивность излучения, а узнать актуальные показатели можно на официальных страницах гидрометцентров региона.

«Чтобы обезопасить себя от гиперпигментации нужно перед выходом наносить солнцезащитное средство, если УФ-индекс равен 3 и выше», — объяснила эксперт.

На сегодняшний день на рынке средств по уходе за кожей представлены десятки различных типов солнцезащитных средств. Так, например, вы можете использовать крем, молочко, флюид и спрей. Также перед выходом на улицу девушки могут наносить на лицо тональный крем, в составе которого есть солнцезащитные вещества.

«Самый важный параметр солнцезащитных средств — это фактор защиты, SPF (sun protection factor). Он отражает степень защиты кожи от средневолнового УФ-излучения. К примеру, маркировка SPF 30 показывает, что при использовании достаточного его количества доза облучения, необходимая для получения ожога, будет выше в 30 раз по сравнению с дозой для незащищенной кожи», — отметила Александра Кириллова.

При выходе на улицу в солнечную погоду важно не только использовать защитные средства, но и уметь их правильно наносить. Эксперты рекомендуют применять крема за 15-30 минут до нахождения под солнцем. Кроме того, если на улице вы находитесь долго, обновлять защитное средство нужно каждые два часа.

Также перед выходом на улицу стоит надевать более закрытую одежду. Чтобы не получить солнечный удар, нужно носить шляпы и панамы.

Как выбрать солнцезащитное средство?

При выборе средства для защиты кожи обязательно нужно учитывать ваш фенотип. Как правило, на людей с бледным тоном покрова солнце реагирует активнее, то есть, у них больше вероятность солнечных ожогов, поэтому нужно выбирать крем с большим значением SPF.

Также стоит обращать внимание на аббревиатуры, указанные на средстве. Так, излучение UVB влияет на верхние слои кожи. Переизбыток этих лучей может вызвать сухость, воспаление и солнечный ожог на эпидермисе.

А вот спектр UVA проникает в более глубокий слой кожи, что способствует повреждению коллагеновых волокон и сосудов. Именно из-за этого излучения кожа быстрее стареет, а вероятность развития меланомы повышается.