Сколько воды нужно пить каждый день

Обычно рекомендуемое суточное потребление воды составляет около 2,5 литра на человека. Однако, в некоторых случаях этот лимит можно и даже нужно превысить.

Если повышается температура на улице или в помещении, то этот объем может увеличиваться до 3,5 литра. Если заниматься спортом, то потребление воды может достигать 4 литров, а в жарком климате — до 5 литров в день.

Идеальный объем воды зависит не только от климата, но и от уровня физической активности. Например, при выполнении тяжелой работы рекомендуется потреблять 6-6,5 литров воды каждый день.

Важен не только суммарный объем, но и периодичность. В летний период, когда температура поднимается выше 20 градусов, рекомендуется выпивать примерно 200 миллилитров жидкости в час.

По информации издания, это помогает поддерживать уровень гидратации, а также способствует выведению излишков солей из организма, что помогает предотвратить отеки.

Ранее даты двухнедельных отключений горячей воды назвали в Ставрополе.