Posted 3 апреля, 08:30
Published 3 апреля, 08:30
Modified 3 апреля, 08:32
Updated 3 апреля, 08:32
Психолог назвала 5 простых способов, которые помогут справиться со стрессом
3 апреля 2024, 08:30
Сообщение о теракте в «Крокусе» усугубило состояние многих людей, вызвав панические настроения. Семейный психолог Алёна Леонова рассказала, как справляться со стрессом в критических ситуациях.
В разговоре с Pravda.ru эксперт порекомендовала контролировать дыхание, выполнять упражнения по похлопыванию и постукиванию по телу, а также использовать упражнение «Крылья бабочки» для уменьшения тревоги. Также специалист подчеркнула важность восприятия окружающего мира и физической работы для стабилизации состояния в стрессовых ситуациях. Такие действия помогают вернуть чувство контроля и стабилизировать эмоциональное состояние.