Posted 25 марта, 09:20

Published 25 марта, 09:20

Modified 25 марта, 09:20

Updated 25 марта, 09:20

Тренер рассказала о поиске мотивации к занятиям спортом

25 марта 2024, 09:20
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина назвала несколько мотивационных установок, которые помогают людям не пропускать занятия спортом.

Как передает NEWS.ru, по ее словам, речь идет о положительном настрое на тренировку, системе поощрения и грамотно поставленной цели. Волынкина сказала, что нужно уметь получать удовольствие не от результата, а от процесса создания красивого и здорового тела. Тренер рекомендует бросать себе вызов.

Она советует вести дневник оценок за каждую тренировку и создать систему поощрений для себя: по итогам месяца, например, покупать себе подарок.

Волынкина также напомнила, что нужно перетерпеть первые три тренировки, чтобы дальнейшие шли более приятно. Она призвала не давать своим слабостям взять над собой верх.

"