Posted 21 марта, 12:10

Published 21 марта, 12:10

Modified 21 марта, 12:10

Updated 21 марта, 12:10

Недосып увеличивает риск диабета и рака

21 марта 2024, 12:10
Специалист по эндокринологии Зухра Павлова объяснила, что различные режимы сна оказывают долгосрочное влияние на здоровье человека.

Люди, которые высыпаются или отсыпаются по выходным дням, не подвержены повышенному риску развития хронических заболеваний. Однако у тех, кто страдает бессонницей (спит менее семи часов, испытывает постоянную усталость и долго засыпает), возникает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и депрессии на 72–188%, пишет ridus.ru.

Также существует риск развития диабета и рака у людей, которые несмотря на достаточный сон ночью, все равно испытывают нужду в дневном отдыхе, предупреждает специалист.

Для улучшения качества сна ученые рекомендуют регулировать распорядок дня, избегать использования мобильных телефонов перед сном, заниматься физической активностью и не употреблять напитки с кофеином вечером.

"