Российские ученые разработали комплекс упражнений, замедляющих старение

В его разработке принимали участие психологи из Уральского федерального университета. Они сосредоточились на упражнениях, которые помогают сохранить и активизировать ментальную активность мозга, пишет sovainfo.ru.

Ученые выделяют три разных типа старения. Первый тип характеризуется замедлением человека в буквальном смысле слова, а также плохой способностью воспринимать быструю речь других людей. Для этого типа старения рекомендуются упражнения, развивающие двигательные, эмоциональные и сенсорные навыки. Важно сделать акцент на движениях под музыку и проведении арт-терапии.

Второй тип старения характеризуется снижением способности ориентироваться в пространстве и плохим восприятием целостной картины вещей. Для этого типа старения рекомендуется использовать схематичные, контурные и черно-белые картинки. Также полезно заниматься конструированием изображений и рисованием карты или плана комнаты.

Третий тип старения характеризуется снижением самоконтроля. Для данного типа старения рекомендуются простые арифметические задачи и чтение вслух. Также эксперты советуют больше готовить и стараться запоминать рецепты.