Диетолог назвала продукты для укрепления костей

По ее словам, можно также употреблять орехи (фундук и миндаль), семена, брокколи и бананы, так как они содержат даже больше кальция, чем молоко. Кроме того, Желянина рекомендует обратить внимание на кунжутное масло и семена кунжута, которые являются хорошим источником насыщенных жирных кислот.

«Некоторые продукты могут препятствовать усвоению питательных веществ, в том числе кальция. В качестве примера можно привести чай и кофе», — сказано в сообщении.

Ранее другой диетолог назвала необычные способы быстро похудеть. Материал на эту тему читайте по ссылке.