Диетолог назвала необычные способы быстро похудеть

Один из советов — это использовать не привычную руку во время еды. Правшам рекомендуется взять вилку в левую руку (левшам — в правую). Пономарева считает, что этот оригинальный подход может помочь снизить вес, так как при таком способе приема пищи человек будет есть медленнее и осознаннее.

«Учитывая, что чувство сытости приходит примерно через 20 минут после начала приема пищи, этот метод действительно позволит более точно контролировать порции и употреблять меньше пищи», — уточнила диетолог.

Еще один способ — есть перед зеркалом. Психологи утверждают, что люди, которые наблюдают за собой в зеркале во время еды, употребляют меньше жирной пищи. Собственное отражение побуждает выбирать более здоровые продукты, объяснила Пономарева.

«Но важнее всего правильное питание. Рацион должен состоять из овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Если при этом регулярно заниматься спортом, можно улучшить фигуру и подтянуть мышцы», — подчеркнула эксперт.

Ранее другой диетолог назвала самую полезную кашу для пожилых.