Космонавт Рязанский раскрыл секреты занятий спортом в условиях невесомости

Как пишет NEWS.ru, ссылаясь на комментарий космонавта, если занятия проходят на велотренажере, то педали приходится крутить не только ногами, но и руками. Это помогает держать в тонусе плечевой пояс и вырабатывать выносливость.

Также Рязанский упомянул бег по дорожке — тренировку, которая помогает организму поддерживать себя в хорошем состоянии. Во время такой тренировки космонавтам приходится надевать на себя тяжелый жилет, вес которого может регулироваться. Благодаря такому жилету удается справиться с невесомостью и эффективно выполнять «космическую пробежку».

Космонавт упомянул и достаточно действенный силовой тренажер, которым пользуются его американские коллеги. Это тренажер Ared, фиксирующий тело человека в невесомости таким образом, что можно пожать штангу и поделать приседания.

Собеседник издания отмечает, что в условиях невесомости космонавтам необходимы ежедневные тренировки, так как они являются профилактикой мышечной атрофии и помогают держать давление в пределах нормы.