Posted 3 января 07:32

Published 3 января 07:32

Modified 3 января 07:34

Updated 3 января 07:34

В Минздраве Ставрополья рассказали, как не набрать вес на новогодних праздниках

3 января 2023, 07:32
Фото: pxhere.com
О простых правилах, которые помогут держать вес в норме во время январских выходных, рассказали в Минздраве Ставрополья.

В Минздраве Ставрополья рассказали, как не набрать лишние килограммы на новогодних каникулах. В ведомстве уверены, что если следовать нескольким простым советам, то вес сохранится в норме.

1) Вместо жирного майонеза заправлять салаты натуральным йогуртом. Также для пикантности можно добавить горчицу и специи.

2) По возможности не добавлять в салаты картофель. Колбасу и свинину заменить на говядину, индейку и мясо кролика.

3) За столом есть также фрукты и овощи, тогда вы съедите меньше высококалорийной еды.

4) Контролировать количество потребляемой соли. Лучше недосаливать, заменяя часть соли пряными травами.

Также в Минздраве советуют не растягивать застолья на все январские выходные. Лучше почаще выходить на свежий воздух и заниматься физической активностью.