Posted 3 января 2023,, 07:32
Published 3 января 2023,, 07:32
Modified 3 января 2023,, 07:34
Updated 3 января 2023,, 07:34
В Минздраве Ставрополья рассказали, как не набрать лишние килограммы на новогодних каникулах. В ведомстве уверены, что если следовать нескольким простым советам, то вес сохранится в норме.
1) Вместо жирного майонеза заправлять салаты натуральным йогуртом. Также для пикантности можно добавить горчицу и специи.
2) По возможности не добавлять в салаты картофель. Колбасу и свинину заменить на говядину, индейку и мясо кролика.
3) За столом есть также фрукты и овощи, тогда вы съедите меньше высококалорийной еды.
4) Контролировать количество потребляемой соли. Лучше недосаливать, заменяя часть соли пряными травами.
Также в Минздраве советуют не растягивать застолья на все январские выходные. Лучше почаще выходить на свежий воздух и заниматься физической активностью.