Мобильное приложение Beffo поможет справиться со стрессом

В Beffo доступны шесть десятков практик, тесты, дыхательные техники и истории для засыпания, рассчитанные на любых пользователей, а не только на клиентов МТС Банка или абонентов МТС. Любой человек может бесплатно скачать приложение в Google Play и App Store на свое мобильное устройство.

Над занятиями, тестами и рекомендациями приложения работали профессиональные психологи и специалисты, занимающиеся когнитивно-поведенческой терапией. Пользоваться Beffo могут совсем неподготовленные люди. Практики легко осваиваются и применяются в целом ряде жизненных ситуаций: снижение тревоги, уделение себе времени, восполнение жизненных сил.

Для получения положительного эффекта достаточно по 10 - 15 минут каждый день проводить регулярные занятия. Начинающие в разделе «Курсы» могут воспользоваться курсом «Первые шаги». Раздел «Дыхание» включил в себя ряд визуализированных дыхательных техник, выполняющих успокоительную, расслабляющую и стимулирующую функции. С их помощью можно сконцентрироваться здесь и сейчас. Эффект, который дает каждая техника, подтверждают независимые научные исследования.

Навязчивые мысли перед сном уйдут, а сон, наоборот, придет быстрее за счет специально созданных историй на ночь ― атмосферных, умиротворяющих аудиопутешествий.

Чтобы контролировать свое психологическое состояние и прогресс на практике, у пользователей есть возможность следить за уровнем стресса, самочувствием и запасом сил, уровнем счастья и жизнестойкости, используя тесты в приложении Beffo. То, что их результаты соответствуют реальному состоянию человека, подтвердили психологи на статистически значимых выборках.

Когда началась пандемия, в компании МТС разработали приложение Beffo, помогающее поддерживать психологическое состояние ее сотрудников и корпоративных клиентов. А в мае этого года был открыт бесплатный доступ к нему для всех россиян.