Оказалось, что наилучших результатов в борьбе с лишним весом среди 45 тысяч участников эксперимента добились те, кто использовал для этого занятия аутотренингом, во время которых постоянно обращался к себе с мотивирующими и ободряющими словами.
Высоких результатов добились и добровольцы, применившие методику визуализации своего будущего, в котором они представляли себя людьми, добившимися поставленных целей. Тем же, кто строго действовал по заранее разработанному плану, преуспеть в похудении не удалось.
Ученые считают, что такие методики могут успешно применяться для корректировки своего веса, а также в других целях.