Сон за рулем - опасный отдых

Сон за рулем - опасный отдых

Сон за рулем - опасный отдых
Карточки

28 июня 2017, 13:26
Фото: кадр из к/ф "Мистер Бин на отдыхе", реж: Стив Бенделак
Важные советы о том, как не уснуть за рулем.
В Ставропольском крае летом 2017 года резко возросло число автоаварий из-за водителей, засыпающих за рулем. Автолюбители, отправляясь отдыхать, не хотят стоять в пробках и выезжают в ночное время. Они переоценивают возможности своего организма, что очень часто заканчивается плачевно.
Перед поездкой

Перед тем, как садиться за руль авто, необходимо хорошо отдохнуть. Нельзя выезжать в состоянии усталости или болезни, после приема медикаментов.

Опытные автомобилисты на форумах советуют заранее подготовить в поездку семечки и щелкать их во время дороги при усталости, чтобы отвлечься.

Как стоит ехать, чтобы не уснуть

Во время поездки следует делать перерыв каждые 2-3 часа. Во время остановки нужно выйти из транспорта и сделать несколько физических упражнений. Желательно выпить кофе или чай, а также умыться.

Не стоит пытаться проехать огромное расстояние за одну ночь. Такой темп езды очень быстро вымотает.

Используйте людей против сна

Во время езды следует общаться с пассажирами. Конечно, это отвлекает, но риск попасть в ДТП намного меньше, чем если заснуть за рулем. Огромным плюсом является то, что пассажиры во время общения заметят заторможенную реакцию водителя.

Кроме того, водитель своим общением будет мешать уснуть пассажирам и не услышит их соблазняющее спящее дыхание.

Музыка как энергетик

Облегчить свое состояние во время поездки можно при помощи танцевальной музыки. Однако не стоит слушать аудиокнигу, так как она может убаюкать. Если и это не помогает, то нужно что-то громко спеть. Из-за этого мозг будет более активно дышать и проснуться станет легче.

Можно попробовать попить энергетики. Только следует помнить, что в таких напитках содержится кофеин. На каждого человека он действует по-своему. Вместо бодрости можно получить состояние, похожее на опьянение.

3 девушки поют в машине
Видео:SketchShe / youtube.com фото: pcwerth.co.uk
Еда во время дороги

Уже известно, что после еды человек хочет спать. Однако если есть по чуть-чуть, то этого эффекта не произойдет. За рулем можно есть орешки или сухарики. Таким образом получится отвлечься от сна.

Только употреблять пищу нужно в умеренных количествах.

Кроме того, авто можно оснастить специальными приборами, которые будут пищать при выезде на обочину. От звука водитель проснется.

Медикаментозный способ

Можно приобрести в аптеке кофеиновые таблетки. Стоят они очень недорого и выпускаются под различными марками. В борьбе против сна подойдут любые. Однако не следует ими сильно увлекаться.

Нервную систему человека угнетает недостаточная доза кофеина. Из-за этого надо принять столько, чтобы быть бодрым. При этом передозировка приведет к ухудшению внимания и подавленности.

Сон начал накатывать

Если вас начинает клонить в сон, то следует сделать остановку и поспать. Достаточно всего 30 минут сна, чтобы ушла усталость. Далее можно продолжить путь.

Также стоит уменьшить температуру печки в машине. Прохладный воздух немного взбодрит.